秋季健康是关键，三种食物常吃，排毒除脂，滋润肌肤，美观。

甘蓝价格便宜，但营养丰富：富含胡萝卜素、维生素B1、维生素b2、维生素C、粗纤维和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。甘平卷心菜具有清热除烦、解毒抗衰老、强健体质、疏肠疏肠等功效。还有多种卷心菜：山东胶州大白菜、北京绿白卷心菜、天津绿白菜、东北矮白菜、山西阳城大毛菜等。

松茸是蒙古草原生长的一种白色伞状真菌，含有硒、钙、镁、锌等十多种矿物质元素，尤其是硒含量非常丰富，能有效提高机体免疫力，粗纤维、粗纤维、木质素等难以消化，属于低热量食品，具有解毒清肠、保护血管、增强体质的作用。

百合富含蛋白质、糖、磷、铁和多种微量元素，具有较高的营养价值和食用价值。泡茶时，一次取百合花2克-3克，在沸水中煮10分钟左右，煮熟后，色泽金黄，味甜苦涩，清热解毒，调理气血，是夏季最好的饮品。菊花和罗汉果可与水混合饮用，罗汉果具有清热润肺、润肠、排便的功效。菊花和百合花具有平肝调理气血的作用，经常熬夜上下班，过度使用眼睛容易导致眼睛干燥，经常可以泡出一些饮料。